便秘の解消のつぼ
便秘の解消に効果のある
つぼについて解説していきます。
便秘の解消法の１つに、特定の部位にあるつぼを押したり
マッサージしてあげることで便秘の解消に効果があります。
このつぼについて簡単に説明していきます。
まず１つ目のつぼは足のくるぶしの内側部分にあり、足の親指と、骨の突起部分の間にあります。
この部分のつぼをひざを立てた状態で力を入れて押してあげることで、
大腸に刺激をあたえることができます。
大体の目安としましては、このつぼ部分は数秒間押してあげてください。
この指圧は左右両足共に、５〜６回程度で構いませんので、できるだけ毎日続けましょう。
もう１つのつぼが手の甲部分に存在します。
ここのつぼも同様に押してあげるようにしましょう。
つぼの場所の詳細は、左手の人差し指と中指の間の手首との中間地点ぐらいの場所になります。
ここをしっかりと指圧することで、排便の促進に効果があります。
ここのつぼ部分も、くるぶしのつぼ部分同様、数秒間の指圧を５〜６回ほど
しっかりと押してあげるのがいいでしょう。
どちらのつぼに関しても、痛みが我慢できるギリギリまで指圧する力を
しっかりと入れてあげることがポイントになってきます。
またつぼのマッサージも毎日の継続が必要なので、合い間に時間を見つけては
やるようにしていきましょう。
このつぼ部分に刺激を与えることで、大腸の機能が鈍くなっている方や、
慢性的な便秘症状の方には嬉しい、活発的な大腸の活動が見込めますので
１度騙されたと主って試してみてはいかがでしょうか！